经常整夜睡不着怎么办

经常整夜睡不着的调理方法如下：

1.药物治疗。如果存在睡眠困难，可使用短效的镇静、催眠类的药物进行调理，比如咪达唑仑；如果存在睡眠轻、易醒等情况，可使用阿普唑仑促进睡眠。

2.心理调整。患者也要调整心态，在白天的工作与生活当中，不要有过大的心理压力，避免受到过度的精神刺激，在睡觉时心里不要乱想。在必要时，还可使用抗焦虑、抗抑郁的药物进行调理。

3.在睡觉时也应当调整卧室内的环境，避免受强光刺激，在睡前不要看刺激性的视频或者书籍，也不要暴饮暴食以及饮用浓茶。