扁桃体如果感觉到很疼，甚至已经导致晚上出现睡不着觉的现象，建议患者可以通过下列方式缓解：

首先，患者可以在咽喉部位含服薄荷含片，或者是含碘片等药物，改善扁桃体局部的疼痛感，观察在含服药物之后是否可以正常睡眠。如果仍然不能正常睡眠，可以尝试口服布洛芬等止痛药物，缓解疼痛症状，促进睡眠的恢复。

其次，患者应尽快针对导致扁桃体疼痛的原因，选用阿莫西林等抗生素类的药物，或者是配合清咽解毒颗粒等药物进行治疗，从根本上缓解扁桃体部位的疼痛。