腰闪了腰部疼痛就会使患者不能弯腰，患者也不要长时间站立以及负重活动。在急性期时，主要是卧床休息，能够减轻腰部的负荷，使腰部的软组织充分地休息，有助于缓解疼痛的症状。如果局部还出现了肿胀，在急性期应对局部进行冷敷。

在急性期过后，如果仍然存在疼痛的症状，可以使用非甾体类抗炎镇痛药缓解。比如双氯芬酸钠、布洛芬等，也可配合进行相关的理疗，比如热敷、按摩等。

如果腰闪了后，腰部疼痛的症状特别严重，使用以上方法不能缓解，应当警惕为急性腰椎间盘突出。