用力过猛闪了腰需要卧床休息，可以行正骨推拿，应用活血止痛的药物。

用力过猛闪了腰可能是腰部肌肉拉伤或腰椎小关节紊乱，所以会出现明显的疼痛和活动受限，需要卧床休息2~3周的时间，避免下地负重。如果下地需要佩戴支具，可以行正骨推拿，通过推拿可以放松腰部的肌肉使疼痛缓解。

应用活血止痛的药物，比如尼美舒利分散片或腰痛宁胶囊，可以减轻局部的疼痛，使腰椎活动度增加，通过以上的治疗方法可以使闪腰后的疼痛症状得到缓解。如果没有好转，要及时到医院进一步地检查。