发生筋扭伤想要恢复正常，主要是针对肌肉组织损伤，采取有效的方法治疗。

要给予局部制动，可以通过小夹板、支具进行外固定。同时还需要应用跌打损伤的骨伤科膏药，可以外敷万通筋骨贴、云南白药膏、活血止痛膏，能够起到活血化瘀、舒筋镇痛的功效。采用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等物理疗法，可以加快恢复肌肉组织力量、韧性、吸收养分，促使肌肉组织损伤尽快得到修复。

其次，需要配合口服药治疗，可以口服跌打丸、骨愈灵等药物。