抽筋不能继续跑步，需要休息。如果继续跑步，可能会对腿部肌肉造成进一步的伤害。

跑步的时候出现抽筋，可能是没有进行充分的热身运动导致肌肉痉挛引起，也有可能是因为短时间内剧烈的运动导致肌肉拉伤引起肌肉痉挛，同时也可能会是缺钙引起的腿脚抽筋。

建议平常在进行运动的时候，要进行热身动作，避免短时间内进行剧烈的运动，注意防寒保暖。如果存在缺钙的情况，需要适当补充钙剂，比如可以选择碳酸钙、乳酸钙等。