跑步时突然出现抽筋的症状，往往都是在跑步的过程中过于剧烈以及局部受凉，从而引起局部肌肉痉挛所导致的表现。所以要马上停止跑步，进行休息，并且对抽筋的部位进行手法按摩。要及时地使用热毛巾进行热敷，促进局部的血液循环，使痉挛、收缩的软组织得到舒张，就能够有效地缓解症状、减轻疼痛。

同时要用手慢慢地扳动抽筋的部位，使翘起的抽筋部位恢复到原来的位置。需要注意的是动作一定要轻柔，然后可以慢慢地进行适当的活动，抽筋的症状就能够恢复好转。

如果频繁地出现抽筋的表现，就需要去正规的医院进行影像学以及体格检查确定病因，然后根据原发病进行规范、有效的治疗，原发病好转后抽筋的症状自然就会消失。