呼吸重需要判断引起呼吸重的原因，并根据原因具体的进行改善。

如果是没有特别的原因而导致的呼吸重，这可能就是个人习惯，平常可以注意锻炼，适当的进行一些运动，如果肥胖，积极减肥，体重减轻之后，呼吸重的问题一般就会改善，如果是感冒鼻塞引起的呼吸重，治疗感冒就可以，感冒痊愈后呼吸重的情况就会改善。

鼻炎引起的需要治疗鼻炎，局部用一些喷鼻子的药物，长期的呼吸重还可能是由于口咽的结构小造成的，这种情况就需要进行手术，要根据不同的原因采取不同的治疗措施。