60岁老人睡不着觉怎么办

60岁老人睡不着觉，可首先从生活饮食上调理，帮助改善睡眠状况。晚饭应注意避免吃得过饱，注意清淡少食，可在晚饭后适当散步、练太极拳或跳广场舞，可促进睡眠。也可以在睡前听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，都可促进睡眠，改善睡眠质量。

如果这些生活饮食调理，均不能改善患者的睡眠状况，可配合服用安神的药物，临床上常用的药物主要有百乐眠、佐匹克隆等等。

针对严重失眠的老人，可适当口服地西泮、艾司唑仑等，但这类药物需要在医生的指导下服用，切忌盲目服用造成不必要的健康危害。