肩周炎患者多做爬墙的动作是有效果的，每次做十分钟，这对于治疗以及预防肩周炎都有好效果，可以避免出现肩关节粘连，还有肩部软组织挛缩以及拘紧的情况。

轻微的肩周炎患者每天坚持做爬墙动作，一段时间之后就可以完全恢复。肩周炎患者在平时需要注意保暖，特别是天气变化比较大的时候，尽量避免外出。

另外，肩周炎患者还需多锻炼，除了爬墙以外，还可以打太极拳或组合练习哑铃，这对于肩周炎的恢复都有帮助。肩周炎患者注意保持良好的姿势，避免长期伏案工作。