孕妇是可以适量的吃花生红枣的。花生当中含有不饱和脂肪酸、叶酸、烟酸、各种维生素以及钙、铁、镁等微量元素，有一定的保胎作用。

还可以促进胎儿的大脑发育，促进骨骼发育，还可以预防贫血。经常适量吃一些花生，还可以预防便秘的发生。红枣当中含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的碳水化合物、矿物质、维生素等。

红枣当中的含铁量是比较多的，在怀孕以后，铁的需求量要比平时增加很多，很容易引起产后贫血。所以吃红枣可以有助于改善孕期贫血的问题。