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吃什么食物能通便

发布时间： 2021-07-19播放次数：5
王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院   三级甲等   消化内科
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可以通便的食物有：

1.蜂蜜水。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到滋润肠道、排毒养颜、缓解便秘的功效。

2.红薯。红薯中含有丰富的淀粉、维生素以及膳食纤维，适量食用能够补充人体所需要的营养，还能够促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

3.猕猴桃。猕猴桃具有清热止咳、健胃通淋的作用，不仅能够帮助人体消除体内堆积的有害物质，还能够预防动脉硬化、肠癌的风险。

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