心情烦躁睡不着怎么办

心情烦躁睡不着觉，可采取以下治疗方式：

1.自我调整。当出现心情不畅的时候，应学会自我进行调整，可以听一听音乐，或在白天的时候可以看些愉悦的电影和电视剧，有利于调节情绪。其次，方便的时候可以和自己致密的亲戚和朋友进行适当交流。

2.心理治疗。如果心情烦躁比较严重，可以到心理门诊进行心理治疗，有助于改善情绪。

3.每天可以参加有氧的活动，例如游泳、爬山等，对于情绪的宣泄也有很好的作用。

4.严重失眠的患者，可以在医师指导下服用催眠药物。