心情烦躁睡不着觉怎么回事

心情烦躁睡不着觉，有可能和情绪变化过大，过度的焦虑，紧张等原因有关系，也有可能和有一些神经衰弱有关。

如果遇到了一些事情总是胡思乱想，不能很好地缓解压力，也有可能会出现类似的症状。如果经常的心情特别烦躁，影响睡眠，也有可能和患有焦虑症、抑郁症等有关系。

可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，保持稳定的情绪，遇到事情以后要及时地讲出来，与家人和朋友商量，尽量地减缓压力。适量地参加一些有氧的户外活动，也可以在睡觉之前喝热牛奶或者泡温水澡，都有促进睡眠的作用。