心里烦躁睡不着可能是精神压力过大的原因，另外跟情绪太过于紧张也有关系，两者都有可能导致心理烦躁，而且还会出现睡眠障碍。

在长期情绪过于紧张的情况下，有可能会导致神经处于紧绷的状态，从而就会导致心情变得比较烦躁，甚至还会出现睡不着。应该调整个人的情绪，也可以选择听一些舒缓音乐，有利于情绪得到改善，帮助睡眠质量提高。

心里烦躁跟太过于紧张也是有关系的，在过度紧张的情况下，就有可能会导致植物神经功能出现紊乱，从而影响到睡眠质量，出现难以入睡的现象。