想要增加雌激素分泌，可以选择以下方法：

1.饮食补充。需要多吃一些豆类食物，其中含有异黄酮，能够刺激雌激素分泌。还可以适当吃芝麻、海带以及喝蜂蜜等。

2.药物治疗。如果雌激素缺乏症状较为严重，而且使用食物补充效果不明显，可以选择药物治疗，优先考虑口服中药进行营养的补充，比如可以在中药中添加黄芪、当归、葛根，都含有丰富的雌激素。严重的情况下，还可以选择中西医结合进行联合用药，西药可以选择雌二醇片。平时也需要养成良好的生活习惯，坚持规律作息，避免出现内分泌紊乱。