增加雌激素的方法有以下几种：

1.可通过饮食促进雌激素水平的升高。可以适当多进食富含雌激素的食品，例如豆制品、蜂王浆、洋葱、牛奶等。

2.平时多增加体育运动，增强自身的体质。这也有助于激素水平的升高。

3.如果雌激素水平过低，需要通过药物补充。常用的有戊酸雌二醇、短效避孕药、孕酮等。

雌激素是女性体内非常重要的一种激素，对于维持身体的各项机能作用很大，出现了异常，要及时予以纠正。但也不能盲目补充，因为过量会增加患上乳腺疾病以及子宫肌瘤的风险。