脾胃消化不好的调理方法主要包括以下几个：

第一，饮食要规律。要做到三餐定时定量地食用，不要暴饮暴食，营养均衡，荤素搭配。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够为机体提供所需要的营养物质，还能保持胃肠道的蠕动，促进大便的排出，有利于毒素及时排出，也能保养脾胃。另外，也要少吃一些难消化或刺激性的食物。

第二，注意保暖。因为脾胃不好的人很容易因为着凉加重症状，所以要注意腹部的保暖。

第三，精神因素。保养脾胃，要保持良好的状态，因为不良的情绪可能会导致消化不良、食欲减退，不利于脾胃的正常运作。