一紧张就会头晕的原因，主要是因为人在紧张状态时会刺激交感神经兴奋。而交感神经会导致血管的收缩、血压一过性升高，从而造成一过性脑灌注不足，患者因此就会出现一过性的头晕、头痛、恶心、耳鸣等症状。

对于这类患者一定要注意保持心态平和，在紧张状态时最好要坐下休息。平时要多运动，增强体质，还可以适当地服用谷维素、维生素B1，以调节自主神经功能。

同时，睡眠质量对于这类患者非常重要，要保持健康规律的睡眠，早睡早起，不要熬夜。