气温过低或湿度太大的环境会加重腰肌劳损。因为腰肌劳损是腰部肌肉及肌肉筋膜骨骼附着点的无菌性炎症，由于长时间不良生活、工作习惯或外伤造成。

气温过低或潮湿使炎症恢复慢、炎症介质代谢慢，加重腰肌劳损。可以腰部保暖，物理治疗，如热敷、红外线照射或推拿、按摩。患者疼痛明显的可以口服非甾体类消炎止痛药物或疼痛点封闭治疗。

平时纠正不良的生活、工作习惯，进行腰背肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎稳定性。