酸奶、香蕉对于减肥来说，可以起到一定辅助的作用，但是，如果说只是依靠酸奶和香蕉，是不能够达到减肥的效果，不能够起到很好的作用，所以说。不要去盲目的尝试，而且通过这样单一的减肥方法，这样的饮食方式对身体的伤害也是比较大的。想要减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。因为减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素。不能够通过节食或者单一的饮食来达到减肥的效果。要通过这种健康的方式，坚持锻炼身体，不能够从短而且在饮食当中一定要做到清淡饮食为主，但是要做到营养全面均衡，荤素搭配好少吃过于油腻的肥肉。动物的内脏脂肪含量比较高的食物，都是要少吃一些。这两者如果能够长期的坚持，是可以达到比较好的效果，而且在晚餐的时候一定要注意少吃清淡饮食为主，吃的早一些，尽量不要吃一些夜宵或者是甜食。