酸奶减肥法效果好坏，是因人而异的，每个人的情况都是不一样的身体状况不同，身体的接受能力也是不一样的，但是这样的减肥方法过度的减肥减肥过多。都是不合适的，减肥方法也是不健康的，对身体的伤害比较大，可能还会有一些副作用的发生。所以说，不建议采用这样的一些减肥方法。不管选择任何的减肥方法。或者减肥药物，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。

一定要坚持进行一项体育锻炼。长期坚持不可以中断，在饮食当中也是要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食要做到细嚼慢咽。同时，过于油腻的食物，辛辣刺激的食物，一些甜食零食垃圾食品高热量的食物，包括鸡腿、汉堡、包薯条这样的食物都要少吃一些对身体没有什么营养成分。而且还有可能会出现一些反弹的现象。只有通过运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果。