累了头疼可采用以下几种方法予以缓解：

一、如果头疼的症状并不是很严重，而且没有频繁发作，可以多到户外活动，呼吸新鲜的空气，有利于使身体和心情得到放松，利于缓解头疼。

二、多注意休息，不要熬夜。每天保持规律的生活习惯，按时睡觉，按时起床，保证足够睡眠，使大脑和身体得到充足休息和调整，也有利于缓解头痛。

三、如果头疼比较严重，且通过放松心情、多注意休息等方式不能缓解，可考虑服用对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药物，可达到止痛效果。也可配合应用维生素B族、谷维素等营养神经的药物予以调理。