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咖啡,尤其是纯咖啡是低热量食物,是一个很好的减肥食品。
但咖啡如果加了咖啡伴侣,或者糖,或者奶等其它的辅料,就由低热量食物转变成了高热量食物。长期饮用对体重是可以增加的。所以对于咖啡不想让它增加体重,又可以每天来喝是需要限量的。
尽量选择纯咖啡,也就是黑咖啡、苦咖啡,可以的情况下,尽量不要加咖啡伴侣,或者少伴侣。可以不加糖的情况下,就尽量不要加糖。这样既可以保持咖啡的美味,又不至于对体重有过多的影响。
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