月子期间吃什么帮助产奶

月子期间多吃一些汤水的食物，能够帮助产奶，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等有营养的汤类，多补充优质蛋白质。少吃有回奶效果的食物，比如苦瓜、韭菜等。

产后乳汁的分泌，除了可以吃一些食物帮助产奶，也与孕妇体内的激素、营养、精神状态和个人的乳腺结构有关。所以，产妇要保持精神舒畅，保证睡眠，也可以让宝宝勤吸乳头，也能够刺激产奶，必要的时候也可以请专业的催奶师帮助产奶。