玩手机久了眼睛疼，可能是视疲劳现象。具体的处理办法有以下几种：

1.放下手机，闭上眼睛休息或者远眺20分钟，通过远近交替用眼，调节眼肌紧张。

2.进行眼部按摩、眼保健操或者热敷等方式，舒缓眼睛酸疼等不适感。

3.眼表点用人工泪液眼药水，例如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，要选择不含有防腐剂的类型。

4.日常生活中要调整不良习惯，降低对手机的依赖，观看30分钟手机后，应结合20分钟放松休息。

5.如果采取上述方法后疼痛没有缓解，要及时就医治疗。