睡前听音乐，对失眠症是有很大的帮助的。睡前可以听一些舒缓的音乐，让人的情绪很快得到放松。对于人进入睡眠状态，起到很好的效果。所以睡前听一些舒缓的音乐，对于失眠症有着比较好的帮助的。

并且在睡觉前不要过于激动，过度的运动也不利于睡眠，还要保持安静的舒适的睡眠环境。在睡觉前不要喝浓茶，不要喝咖啡等兴奋神经的饮料，以及不要吃得过饱，因为吃得过饱也有可能影响到患者的神经系统，从而导致患者出现失眠状态的。

如果以上的措施还出现失眠的时候，应该进一步的进行相关检查，确定具体导致失眠的原因，在必要的时候可以服用一些药物，缓解患者的失眠症。