焦虑症晚上睡不着的缓解措施大致如下：

1.药物治疗。比较常用的药物包括苯二氮卓类药物，例如地西泮、阿普唑仑等。非苯二氮卓类药物，例如佐匹克隆、扎来普隆等。建议严格按照医生的指导用药，以确保用药安全。

2.心理疏导。家属要配合医生帮助消除患者焦虑不安，以及恐惧的心理，保持放松的心态有助于改善失眠症状。

3.音乐疗法。适当听音乐有助于分散注意力，消除焦虑情绪，帮助改善失眠症状。