湿气重想减肥须祛除湿气才能达到减肥效果。

湿气重是人体发胖的一大因素。湿气重的根本原因还是脾胃虚弱、运化能力缓慢、吸收机能下降，水湿积聚中下焦后逐渐转化为脂肪。湿气重的都表现为头发油腻，全身倦怠、乏力，嗜睡、不欲饮食等症状。祛除湿气的主要方法就是辨证服用补脾益气、养胃和中的中药。另外，也可以配合进行艾灸或针灸等外部疗法。

祛除湿气要改变日常生活习惯，避免熬夜、久坐，少吃寒凉、油腻食物，有规律地进行运动，排汗对祛除湿气很有帮助。