可以通过养成良好生活习惯以及改变吃饭方式进行缓解。

1.养成良好饮食习惯。在日常生活中，胃胀吐酸水的患者可以养成一个良好的生活习惯，在日常生活中一定要避免吃油腻、辛辣、生冷以及一些刺激性的食物，最好选择一些软烂的食物，比如面条和稀饭。

2.改变吃饭方式。患者出现胃部不适时，一定要避免狼吞虎咽的吃饭方式，最好选择细嚼慢咽，这样才可以让容易消化的食物进入到胃部，减少对胃部刺激，自然可以有效缓解胃胀吐酸水的现象。