增强记忆力需要吃什么维生素

增强记忆力，适量的吃维生素C、维生素E以及维生素B等都有一定的作用。因为维生素C有助于清除自由基、消除疲劳、增加身体的抵抗力，也有抗衰老、增强记忆力作用。

维生素B1和维生素B12是属于营养神经的药物，能够改善脑细胞的营养供应。维生素E能够防止脑细胞膜老化，也可以减少脂质过氧化细胞的附着，有抗衰老的作用。

想要增强记忆力，平时也可以多吃一些核桃、坚果类的食物，豆制品、牛奶、蛋类、鱼肉等食物，要避免熬夜，保证每天充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量。