音频详情

如何避免肥胖

发布时间: 2020-03-21播放次数:68
语音文字:

想要避免肥胖,就要改变不良的生活习惯和饮食结构。一般肥胖的患者都喜欢吃一些高热量、含糖量高、油脂含量高的食物,比如喜欢吃肥肉类食物或者比较香的食物、坚果类食物以及甜食,这些食品对人体的热量摄入是严重超标的,要限制应用。

想要避免肥胖,要尽量在控制饮食的基础之上,不要有吃零食的习惯。如果喜欢睡前吃零食或者吃夜宵,都是不能避免肥胖的。

所以三餐要定时定量定餐,吃一些低热量食物,对于预防肥胖是非常有意义的。另外还要配合合理的有氧运动,也是可以避免肥胖的。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据