用温的生姜水泡脚有助于睡眠。可以将生姜切片，放在水中熬煮，水开后继续煮五分钟。当水温降至适当温度时，可以进行泡脚，从而有助于睡眠。

除姜水泡脚促进睡眠以外，还可以通过睡前喝牛奶、适当运动等方式来促进睡眠。用姜水泡脚除具有改善睡眠作用以外，还能在一定程度上预防感冒，缓解风湿、类风湿等疾病，因为生姜具有驱寒活血的作用。

使用生姜水促进睡眠时，可以在其中加入艾草、花椒等中草药，效果会更佳。