腰坐久了就酸疼，多考虑是患者有腰椎间盘突出的病史或是腰肌慢性劳损、腰椎滑脱等情况。患者可以采取理疗、服用药物以及改变不良的生活习惯等来治疗。

无论是腰椎间盘突出或是慢性腰肌劳损，都可以通过针灸、艾灸、推拿、热敷等理疗来达到缓解症状的目的。如果伴有肌肉痉挛的症状，患者可以适当服用消炎镇痛药和肌松药进行治疗，例如三碘季铵酚、泮库溴铵等。

在日常生活中，患者应改正不良的生活习惯，避免久坐。多参加户外运动，但要防止运动过于剧烈造成腰部二次损伤。