小孩经常便秘怎么调理饮食

小孩经常便秘的饮食调理如下：

首先，建议家长平时要给孩子适当地进食富含膳食纤维的食物。例如红薯粥、玉米粥、燕麦粥以及香蕉汁等，利用膳食纤维能够促进胃肠道蠕动的功能，帮助改善孩子经常便秘症状。

其次，建议家长在平时调理孩子饮食结构时，要注意少吃多餐，避免孩子过量进食，要以减轻胃肠道负担为主，有助改善孩子症状。

另外，家长还要注意给孩子进食，要尽量以清淡易消化为主，避免进食油腻、辛辣刺激性食物。可以多进食富含维生素C的水果和蔬菜，有助于清除孩子体内毒素，促进胃肠道内食物的代谢和排泄，进而改善孩子经常便秘状况。