经常便秘怎么调理饮食

经常便秘，首先要戒掉不良的饮食习惯，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，也不要吃海鲜类的食物，这些食物都会使肠道功能减弱诱发便秘。

平时患者应该多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，例如红薯、香蕉、火龙果、苹果。同时还需要多进食一些绿叶菜，包括菠菜、韭菜、芹菜等。

便秘通常跟不良的饮食习惯有关，也可能存在肠炎，轻微的便秘可以通过饮食进行治疗，如果便秘比较严重，还需要口服一些润肠通便的药物来缓解，例如开塞露。平时还应该多进行体育锻炼，可以加快肠功能的蠕动，减少便秘。