在来大姨妈期间可以适当运动，但是要避免剧烈运动。月经期间可以慢走或是适当地散步、快走等，但是不要跑步。

跑步属于剧烈运动，剧烈运动容易导致月经血出现逆流，顺着输卵管流入盆腔，从而引起子宫内膜异位症，容易导致月经期间出现痛经不适的症状，严重时还会影响到怀孕。所以女性在月经期间最好避免跑步。

如果想要适当地运动可以散步或是做其他轻柔的运动，如需跑步一定要注意避免剧烈，可以慢跑。而且月经期间抵抗力下降，运动之后容易出汗会增加感冒的几率。因此月经期间尽量避免一些剧烈的运动。