腰椎间盘突出可以跳舞吗

腰椎间盘突出的人群，发作期间建议不要跳舞。因为跳舞可能会导致腰部扭伤，导致病情加重。

病情缓解以后可以跳舞，但是要选择一些动作幅度不大的舞蹈，跳舞的时间不能够过长。可以适当地进行一些有氧体育锻炼，比如可以进行慢跑、游泳、打太极。可以进行腰椎部位的功能锻炼，比如拱桥式运动、小燕飞、平板支撑等。

日常生活中要保持正确的姿势，不要翘二郎腿，避免长期弯腰负重，保持生活作息的规律，不要熬夜，减少烟酒的刺激，注意腰椎部位的防寒保暖。