运动过程中出汗多是能够减肥的。患者如果能够进行每天30~40分钟的有氧运动，运动后的心率比运动前增加10%。同时，饮食进行控制，使每天摄入的热量少于消耗的热量，通过运动消耗体内多余的热量，使得多余的热量不能以脂肪的形式储存起来，而达到有效减肥。

在运动过程中由于代谢率增高，患者会产热增多，通过出汗排出体内的热量。在出汗的过程中会带走一部分电解质，所以患者在运动的过程中要及时补充水分和电解质。如果出汗量过大，需要在水中加少量的糖或者盐，避免发生电解质的丢失。

通过运动减肥是减肥的科学方法，饮食控制加上运动，每个月体重下降5斤为宜。