运动大量出汗能减肥吗

运动大量出汗可以减肥。

在运动的过程中大量出汗不仅可以促进身体新陈代谢，还可以消耗身体的能量和热量，并且运动流汗可以排出体内的水分，所以能有效地改善脂肪代谢达到减肥效果。

但是在运动的过程中要注意方式防止造成运动伤，需要根据自身的情况选择合适的运动方式，建议进行有氧运动，例如可以进行瑜伽、慢跑、游泳等运动方式，根据自身情况循序渐进。在运动过程中大量出汗时要注意补充水分，但是运动后避免马上饮水尤其是喝冷饮，否则容易产生不良后果。