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多运动出汗就能减肥吗

发布时间: 2020-11-16播放次数:21
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多运动出汗是能减肥的,运动主要会影响调节代谢功能,帮助脂肪代谢,进而加速脂肪的分解。

运动后也能消耗人体中储存的糖以及蛋白质,预防多余的糖和蛋白质转化成脂肪,进而起到减脂作用。特别是做肌肉运动,能加速肌肉组织中蛋白质新陈代谢,提高肌细胞代谢能力,进而增强肌纤维,脂肪储存量也随之减少。但是运动减肥需适度,过度运动出汗、不进食,容易导致身体脱水,虽然体重减少了,但是同时也对身体造成了不良影响。

另外,运动不规律、运动一结束就恢复正常饮食,体重依然不会减少甚至会增加。

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