如何预防心脑血管疾病

心脑血管疾病发生的危险因素当中，除了性别、年龄还可以改变的因素外，大多可以控制，比如肥胖、吸烟、高血压、高血脂、糖代谢异常等。

必须改变不良的生活方式，合理膳食，多吃些高蛋白、菌类、粗粮、蔬菜、水果等食物。适当运动，运动循序渐进，适合自己以不感到疲惫为度。戒烟、限酒，少吃盐。

保持平和的心态，定期体检。可以定期检查血脂、血糖、颈部动脉超声。如果发现异常，及早进行干预治疗。