奶水不够吃什么最下奶

奶水不够吃可以通过饮食调理来增加乳汁的分泌，首先可以多喝汤类，常见的是猪蹄汤、鸡汤、小米汤、丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼汤，这些汤营养很丰富，既能帮助下奶，还能增强抵抗力。

还要多吃维生素含量多的水果和蔬菜、多喝牛奶，既能补充维生素和钙，还能预防便秘和调理肠胃，如果饮食调理不明显，需要服用相关的中成药来促进分泌，但是任何用药都必须经过医生的同意才可以。

乳汁的分泌和情绪以及睡眠也有很大关系，所以平时要尽量保持好的心情和充足的睡眠。