吃什么奶水多
哺乳期间,要增加奶水,需要多喝汤水,可以增加奶水的汤水包括:母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。这些下奶的汤水,有些营养很丰富,奶水的质量比较高,有利于小孩身体的发育。还有就是在产后由于生气导致的肝郁气滞,也会引起乳汁产生过少。由于气血虚弱,可以通过口服中药补气养血,比如通乳颗粒。
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