想要更快的下奶，可以多吃猪脚、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物，有利于促进乳汁分泌。可以将这些食物蒸熟以后做成汤类，必要的时候可以在当中增加促进分泌的中药材。另外，想要尽快下奶，还可以让婴儿多吸吮，可以促进奶水分泌。

也可以按摩乳房，每次哺乳前先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，顺时针方向轻轻按摩10~15分钟，通过按摩可以减少孕妇的乳胀感，又可以促进奶水分泌。另外，产后也要注意保持心情愉快，精神上的愉快，会使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。