打完球腰疼的弯不下去怎么办

打完球腰疼的弯不下去，是腰肌劳损的表现。

由于长时间的慢性损伤或急性创伤，引起的肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，可以卧硬板床休息，避免受凉和潮湿，减少剧烈运动和重体力劳动，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，局部热敷、红外线照射、电磁治疗或按摩治疗。

平时进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加肌肉抵抗力和腰椎的稳定性，明显的疼痛点注射强的松龙和罗哌卡因注射液封闭治疗。