晒太阳后头痛的解决方法大致如下：

1.立即远离太阳光照射的地方。转移至阴凉通风的场所或者回到室内，注意多休息，减少走动，降低机体的消耗，有助于改善头痛症状。

2.及时补充水分。可以多喝温开水或者白糖水等，促进机体新陈代谢，增加排汗量和尿量，加速毒素以及多余热量的排出，帮助缓解上述头痛不适。

3.可以用双手按摩头部以及太阳穴部位，改善症状。同时，遵医嘱服用藿香正气水，改善因晒太阳中暑引起的头痛症状。