晒太阳后头痛要快速转移到阴凉地方休息，多喝白开水并注意观察。如果是中暑引起的头痛，一般休息一段时间头痛就会减轻。

如果休息一段时间头痛没有减轻，就有可能是血压不正常、心脑血管疾病等引起，就需要去医院做相关检查后对症治疗。也可以对头部进行按摩和针灸，促进头部血液循环，减轻头痛症状。

平时注意多休息，尽量减少外出，待在阴凉的环境中。必须要外出时，注意做好防护工作，戴帽子或者是打伞来避免晒太阳，还要注意多运动锻炼身体，增强个人体质。