月经期间可以少量吃咸的食物，但不能多吃。

经期适量吃点咸的食物对身体不会有影响，但如吃过咸的食物就会危害到健康。女性月经期由于体内的激素水平改变，导致水钠潴留引起不同程度的水肿，如再吃咸的食物，体内的盐分、水分储存量增多，从而会加重水肿症状。而且还可能会造成月经期出现焦虑不安、头痛等不适感，所以建议女性经期尽量清淡饮食，不要吃咸的食物。

月经期要注意多吃蔬菜和水果，可以适当喝点玉米须水，或吃冬瓜、西瓜等利尿的食物，能改善经期水肿症状，要避免吃油腻、辛辣和过咸的食物。适当增加高蛋白的摄入，补充营养等。