月经期间吃东西会发胖吗

女性在来月经期间随着经血的流失，会消耗体内的一些营养，并且在经期新陈代谢旺盛可能会出现食欲增加的现象。

经期消耗比较大，相对来说不容易长胖，但是并不是月经期间吃东西不会长胖的，还需要看摄入能量的多少。如果在月经期间吃过多的油腻、高脂肪和高糖的食物，摄入量超过了消耗的能量就容易长胖。

月经期要注意合理的饮食，不能吃过咸的食物，以免加重经期水钠潴留。多吃蔬菜和水果，多吃瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白饮食，只要合理饮食不会长胖。